Разделы сайта
Опрос на сайте
В каком формате вы предпочитаете читать электронные книги?
Вы вошли как Гость. Добро пожаловоть к нам на сайт!
Вход на сайт
Логин:
Регистрация
Пароль:
Напомнить
Закрыть окно
Самое популярное
Архив книг

скачать Метод Лиепа. Философия тела (Илзе Лиепа) бесплатно

» Раздел: Аэробика. Фитнес. Шейпинг | admin | 30 ноябрь | 16:18

Метод Лиепа. Философия тела (Илзе Лиепа) скачать бесплатно Автор: Илзе Лиепа
Год выхода: 2013
Серия:
Количество страниц: 200

О книге:
Просмотров: 65

скачать Большая книга 15-минутных тренировок для женщин (Селин Йегер) бесплатно

» Раздел: Аэробика. Фитнес. Шейпинг | admin | 30 ноябрь | 14:07

Большая книга 15-минутных тренировок для женщин (Селин Йегер) скачать бесплатно Автор: Селин Йегер
Год выхода: 2013
Серия:
Количество страниц: 400

О книге:
В книге представлено более 400 ультра-эффективных упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.
Просмотров: 49

скачать Сжечь лишний вес. 150 китайских упражнений для коррекции фигуры и веса (Лао Минь) бесплатно

» Раздел: Аэробика. Фитнес. Шейпинг | admin | 30 ноябрь | 11:59

Сжечь лишний вес. 150 китайских упражнений для коррекции фигуры и веса (Лао Минь) скачать бесплатно Автор: Лао Минь
Год выхода: 2013
Серия: Ваше тело станет красивым!
Количество страниц: 256

О книге:
Опыт поддержания хорошей физической формы нарабатывался и подтверждался в Китае тысячелетиями, поэтому сегодня китайские практики используют во всем мире. Уникальность этих упражнений в том, что у них нет возрастных или других ограничений, поскольку все они основаны на работе с энергетическими каналами, а не с жиром или мышцами. Откажитесь от таблеток и диет. Подберите для себя посильные двигательные или дыхательные упражнения из тех, что предлагаются в этой книге, - и ваша фигура не только приобретет стройность и гибкость, но и останется такой до преклонных лет.
Просмотров: 51

скачать Фитнес для мамы. Верни фигуру после родов (Светлана Павлючкова-Рыбак) бесплатно

» Раздел: Аэробика. Фитнес. Шейпинг | admin | 27 ноябрь | 20:45

Фитнес для мамы. Верни фигуру после родов (Светлана Павлючкова-Рыбак) скачать бесплатно Автор: Светлана Павлючкова-Рыбак
Год выхода: 2012
Серия:
Количество страниц: 368

О книге:
Только 10% родивших женщин могут похвастаться тем, что после родов их фигура стала стройнее, чем до беременности. Большинству же - самое время подумать о фигуре, чтобы через несколько месяцев нельзя было оторвать восхищенного взгляда от стройной мамочки с нарядной коляской. В книге собраны проверенные советы и выполнимые рекомендации по уходу за телом, комплексы упражнений от звезд, диеты и советы по питанию, а также незаменимая гимнастика вместе с малышом. Немного усилий - и вы обязательно добьетесь успеха и будете довольны собой. Пусть ничто не омрачает счастье материнства! Надежная система после родов - от лучших тренеров.
Просмотров: 74

скачать Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала (Дмитрий Силлов) бесплатно

» Раздел: Аэробика. Фитнес. Шейпинг | admin | 27 ноябрь | 18:19

Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала (Дмитрий Силлов) скачать бесплатно Автор: Дмитрий Силлов
Год выхода: 2012
Серия:
Количество страниц: 288

О книге:
Эта книга о том, как за короткое время человеку любого возраста, пола и физических кондиций стать обладателем красивого тела, обрести силу, выносливость и при этом не потерять свое здоровье, употребляя анаболические стероиды, а значительно улучшить его. Новая книга Дмитрия Силлова, известного инструктора по рукопашному бою и бодибилдингу, автора многих книг по данной тематике, дает ответы на все вопросы, которые могут возникнуть как у продвинутого спортсмена, так и у новичка, решившего с помощью штанги и гантелей поменять свою жизнь. При этом книга ориентирована именно на нужды жителей России, с учетом того, что многие люди не имеют времени и финансовых возможностей для посещения дорогих спортзалов. "Качайтесь дома и оставайтесь здоровыми, сильными и красивыми!" - вот основная идея этой книги.
Просмотров: 50

скачать Пилатес (Мария Варакина) бесплатно

» Раздел: Аэробика. Фитнес. Шейпинг | admin | 27 ноябрь | 16:02

Пилатес (Мария Варакина) скачать бесплатно Автор: Мария Варакина
Год выхода: 2012
Серия:
Количество страниц: 128

О книге:
Просмотров: 41

скачать Эспандер и резиновая лента. Эффективный домашний тренинг (Марина Плеханова) бесплатно

» Раздел: Аэробика. Фитнес. Шейпинг | admin | 27 ноябрь | 13:58

Эспандер и резиновая лента. Эффективный домашний тренинг (Марина Плеханова) скачать бесплатно Автор: Марина Плеханова
Год выхода: 2012
Серия: Через движение к совершенству
Количество страниц: 160

О книге:
"Книга не ошибается в выборе своих героев", - говорит автор этой книги. И если вы держите ее сейчас в руках - значит, пришло время что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону. Стать стройнее, здоровее и привлекательнее. А в этом вам обязательно поможет такой простой тренажер, как эластичная лента, и описанные здесь увлекательные упражнения.
Просмотров: 65

скачать Красота женских бедер и живота (Татьяна Павлова) бесплатно

» Раздел: Аэробика. Фитнес. Шейпинг | admin | 27 ноябрь | 12:19

Красота женских бедер и живота (Татьяна Павлова) скачать бесплатно Автор: Татьяна Павлова
Год выхода: 2012
Серия: Пластика тела своими руками
Количество страниц: 128

О книге:
Какому человеку не хочется быть красивым, а уж женщине особенно. Но не торопитесь под нож пластического хирурга. Доверьтесь Природе: она предоставила нам большие возможности поправить то, чем вы недовольны. Давайте разбираться вместе.
Просмотров: 47

скачать Роскошный бюст. Как сформировать, укрепить, уберечь (С. Терновой, А. Абдураимов) бесплатно

» Раздел: Аэробика. Фитнес. Шейпинг | admin | 26 ноябрь | 20:02

Роскошный бюст. Как сформировать, укрепить, уберечь (С. Терновой, А. Абдураимов) скачать бесплатно Автор: С. Терновой, А. Абдураимов
Год выхода: 2012
Серия:
Количество страниц: 208

О книге:
После рождения ребенка, когда его подносят к груди матери, молочная железа выполняет свое предназначение. Но такие механизмы срабатывают не часто, два-три раза в жизни женщины, когда она становится матерью. Все остальное время молочная железа неактивна и служит лишь предметом эстетической красоты и воплощением женственности. В этот период она наиболее беззащитна и требует специального ухода. Как уберечь ее от заболеваний и предотвратить самое коварное из них - рак молочной железы? Как увеличить размер молочных желез без травмирующих операций? Как сформировать естественный "бюстгальтер" из мышц, поддерживающих грудь? Как сделать грудь упругой? На эти и другие вопросы, волнующие каждую женщину, вы найдете ответы в этом издании.
Просмотров: 45

скачать Умное стройное тело (Марк Макдональд) бесплатно

» Раздел: Аэробика. Фитнес. Шейпинг | admin | 26 ноябрь | 18:37

Умное стройное тело (Марк Макдональд) скачать бесплатно Автор: Марк Макдональд
Год выхода: 2012
Серия:
Количество страниц: 304

О книге:
Научная система построения стройного тела Марка Макдональда - первая программа питания и тренировок, которая легко встраивается в обычный день. Революционный подход программы основан на трех этапах, стабилизирующих сахар в крови. Программа обеспечивает чувство сытости, гарантирует высокую работоспособность и помогает достичь поставленной цели. Система предполагает плавное введение в режим дня физических нагрузок, так что не надо к ним морально готовиться. В книге приведены подробные планы питания и тренировок для каждого этапа в зависимости от исходного типа вашего сложения. Секрет в том, что вы научитесь регулярно взвешивать не только себя, но и доводы за и против и получите ключ, который сделает вас стройными и энергичными без отрыва от работы и личной жизни. Эта система уже помогла 250 тыс. последователям Марка Макдональда, потому что она работает.
Просмотров: 55