Разделы сайта
Опрос на сайте
В каком формате вы предпочитаете читать электронные книги?
Вы вошли как Гость. Добро пожаловоть к нам на сайт!
Вход на сайт
Логин:
Регистрация
Пароль:
Напомнить
Закрыть окно
Самое популярное
Архив книг

скачать Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей бесплатно

» Раздел: Биография / Кулинария, рецепты / Похудение | admin | 17 май | 8:34

Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей скачать бесплатно Автор: Елена Мотова
Год выхода: 2017
Серия: Научпоп для всех
Количество страниц: 430

О книге:
Врач-диетолог Елена Мотова написала эту книгу на основе цикла практических занятий. Это истории о диетологии, новые медицинские исследования и советы по изменению пищевого поведения в одном флаконе. От мифов о питании камня на камне не останется. Осторожно, доказательная диетология!
Как работают желудок, печень и кишечник? Одинаково ли мы чувствуем вкус? Перед вами – новый формат книги о питании. Вы узнаете не только о пищеварении и обмене веществ, но и о том, как мозг и гормоны регулируют вес. Каким образом формируются пищевые привычки, почему люди толстеют после диет и зачем нам нужны разные питательные вещества – на эти и другие вопросы отвечает наука о питании.
Просмотров: 0

скачать Метод тарелки: русская версия. Революционная программа снижения веса (Юлия Чехонина) бесплатно

» Раздел: Похудение | admin | 25 ноябрь | 18:50

Метод тарелки: русская версия. Революционная программа снижения веса (Юлия Чехонина) скачать бесплатно Автор: Юлия Чехонина
Год выхода: 2014
Серия: Модные диеты
Количество страниц: 256

О книге:
Отличие новой книги Юлии Чехониной от других книг: в книге изложен новый революционный способ потери веса по методу тарелки. Чтобы похудеть, нужно всего лишь понять, как правильно наполнить тарелку. Модель тарелки позволяет наглядно прикинуть, что и в каких количествах следует есть. Книга состоит из двух частей: - практические рекомендации о питании: как наладить рациональное питание, какое оно должно быть, какие продукты стоит употреблять и когда, как выбирать продукты; - сама диета: описание метода, наглядная вклейка с образцами тарелок, т.е. их можно будет взять с собой в отпуск и на работу.
Просмотров: 50

скачать Система минус 60. Я - едоголик (Екатерина Мириманова) бесплатно

» Раздел: Похудение | admin | 11 ноябрь | 16:33

Система минус 60. Я - едоголик (Екатерина Мириманова) скачать бесплатно Автор: Екатерина Мириманова
Год выхода: 2014
Серия: Модные диеты
Количество страниц: 416

О книге:
Абсолютно новая книга от Екатерины Миримановой, автора известной системы похудения «Минус 60»! Проработав много лет с худеющими, консультируя их на своём сайте и вебинарах, Екатерина открыла истинную причину появления лишнего веса и виновника всех неудач в похудении. Действительно, многие не могут избавиться от лишних килограммов, несмотря на часы в фитнес-клубе и изнурительные диеты. Причина в том, что очень часто люди находят в еде успокоение, радость и смысл своей жизни. Они - едоголики. И не могут просто вот так взять и похудеть. Им нужна комплексная помощь, чтобы помочь избавиться от зависимости раз и навсегда. Екатерина разработала свою программу для избавления от зависимости от еды. Опыт тысяч её последователей, которые начали применять его во время занятий на её вебинарах и семинарах, подтверждает эффективность. В этой книге содержится описание системы, её главные принципы, а также множество тестов, упражнений и практических заданий, которые помогут найти свой путь в новую жизнь, свободную от зависимости, стройную и здоровую. Интерактивность книги - одно из основных её преимуществ.
Просмотров: 48

скачать 60 дней с доктором Дюканом (Пьер Дюкан) бесплатно

» Раздел: Похудение | admin | 9 ноябрь | 11:28

60 дней с доктором Дюканом (Пьер Дюкан) скачать бесплатно Автор: Пьер Дюкан
Год выхода: 2014
Серия: Диета доктора Дюкана
Количество страниц: 352

О книге:
Впервые Дюкан выступает личным наставником для каждого покупателя! Каждый день со страниц книги он дает указания и контролирует их выполнение. Это книга - коучинг, в которой расписан каждый день диеты на все этапы, с подбором продуктов и рецептов, советами по экономии времени, психологическими фишками, помогающими преодолеть спады и многое другое. Книга для тех: кто ленится самостоятельно составлять план диеты, подбирать продукты. кто забывчив и быстро теряет интерес стоит только начать. кому нужен постоянный контроль извне, чтобы не соскочить. Гарантированный результат: минус 10 кг за 60 дней.
Просмотров: 52

скачать Похудей на оксисайзе: базовый курс (Марина Корпан) бесплатно

» Раздел: Похудение | admin | 21 октябрь | 13:42

Похудей на оксисайзе: базовый курс (Марина Корпан) скачать бесплатно Автор: Марина Корпан
Год выхода: 2015
Серия: Стройное тело
Количество страниц: 64

О книге:
Эта книга поможет быстро освоить технику дыхания «Оксисайз». В книгу вошли только базовые упражнения, которые легко освоить самостоятельно. Благодаря технике «Оксисайз» можно похудеть за неделю, при этом не ограничивая себя в питании. В помощь даны иллюстрации упражнений на примере изображения человека в 3d с прорисовкой мышц, которые задействуются во время упражнений, чтобы понимать, на что акцентировать внимание во время занятий.
Просмотров: 59

скачать Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг (Вильям Дэвис) бесплатно

» Раздел: Похудение | admin | 9 октябрь | 17:45

Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг (Вильям Дэвис) скачать бесплатно Автор: Вильям Дэвис
Год выхода: 2015
Серия: Лучшие мировые диеты
Количество страниц: 304

О книге:
Новая американская диета: избавляемся от живота за 7 дней! Бестселлер № 1 в Европе. Автор диеты - американский кардиолог Вильям Дэвис, разработал план питания, благодаря которому каждый день вес снижается на 500 г! В основе диеты - отказ от продуктов, произведенных из пшеницы. В книге приводятся последние исследования, рекомендации в выборе продуктов, меню и рецепты вкусной и здоровой пищи. Больше не нужно считать калории или уменьшать количество порций. Книгу рекомендуют известные диетологи: П. Дюкан, А. Ковальков. Их отзывы опубликованы на обложке.
Просмотров: 76

скачать Шоколадная диета и косметика (Энди Роу) бесплатно

» Раздел: Похудение | admin | 29 сентябрь | 10:33

Шоколадная диета и косметика (Энди Роу) скачать бесплатно Автор: Энди Роу
Год выхода: 2015
Серия:
Количество страниц: 232

О книге:
- Пусть у тебя будет все в шоколаде! - говорят человеку, которому хотят пожелать самого хорошего. Почему именно в шоколаде? Да потому, что он давно стал символом роскоши и благополучия. Идеальный продукт, который обладает лечебными свойствами при использовании внутрь и снаружи, ароматен, вкусен и доступен, не оставляет равнодушными детей и стариков, капризных дам и мужественных мужчин… Шоколадный бум прошел по всему миру и добрался до нас. Положительные свойства какао были известны давно, но только сейчас, с развитием индустрии красоты, интерес к целебным свойствам какао и косметическим продуктам из шоколада несоизмеримо вырос. Сам шоколад стал популярным диетическим продуктом, благоприятно влияющим на некоторые серьезные заболевания. Косметическая продукция из шоколада и какао-порошка все больше и больше завоевывает рынок, а косметологические салоны предлагают своим клиентам множество оздоровительных программ, связанных с кремами и муссами из шоколада… Хотите узнать о шоколаде всё? Читайте книгу, мы расскажем без утайки о том, что шоколадная диета существует! Чем все-таки полезен шоколад; как организовать шоколадные спа-процедуры дома; самостоятельно изготовить шоколадную косметику. А еще мы развенчаем мифы о вреде шоколада для фигуры и зубов, научим готовить восхитительные шоколадные лакомства и расскажем интересные факты из истории продукта…
Просмотров: 56

скачать Лучшие рецепты блюд для сжигания жира и разгрузочных дней (Сергей Кашин) бесплатно

» Раздел: Похудение | admin | 18 сентябрь | 17:22

Лучшие рецепты блюд для сжигания жира и разгрузочных дней (Сергей Кашин) скачать бесплатно Автор: Сергей Кашин
Год выхода: 2015
Серия: Ваш домашний повар
Количество страниц: 576

О книге:
Все мы время от времени бываем недовольны своим внешним видом, особенно после веселых застолий с обильной калорийной едой. Что же делать, если нет времени на походы в спортзал? Наша книга поможет вам скинуть ненужные килограммы, почувствовать себя стройной и легкой! Теперь вы будете худеть без мучительного чувства голода, ведь в этом издании содержатся вкусные и разнообразные рецепты блюд на любой, даже самый взыскательный вкус!
Просмотров: 51

скачать Диета святой горы Афон (Ричард Стори, Сью Тодд, Лотти Стори) бесплатно

» Раздел: Похудение | admin | 7 сентябрь | 15:09

Диета святой горы Афон (Ричард Стори, Сью Тодд, Лотти Стори) скачать бесплатно Автор: Ричард Стори, Сью Тодд, Лотти Стори
Год выхода: 2015
Серия:
Количество страниц: 264

О книге:
Благодаря особому режиму питания, который остается неизменным на протяжении многих веков, обитатели монастырей Афона - одно из самых здоровых сообществ на планете. Монахи Святой Горы живут долго, практически не болеют раком, не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера. В этой книге авторы предлагают адаптированный к нашему образу жизни вариант монашеского рациона питания. "Афонская диета" не подразумевает ни голодания, ни подсчета калорий, не требует покупки особых продуктов или напитков. Все, что нужно - это придерживаться нескольких простых правил и готовить по предложенным в книге рецептам вкусные и полезные блюда. И вы сможете не только привести в норму свой вес, но и значительно улучшить самочувствие.
Просмотров: 184

скачать Похудей на бодифлексе: базовый курс (Марина Корпан) бесплатно

» Раздел: Похудение | admin | 31 август | 10:04

Похудей на бодифлексе: базовый курс (Марина Корпан) скачать бесплатно Автор: Марина Корпан
Год выхода: 2015
Серия: Стройное тело с Мариной Корпан
Количество страниц: 64

О книге:
В книгу вошли только базовые упражнения с разбором техники дыхания, а также представлены мотивирующие истории похудения по системе Марины Корпан. Благодаря технике «Бодифлекс» можно не только похудеть за 7 дней, но и бросить курить, избавиться от многих хронических заболеваний. В помощь даны иллюстрации упражнений на примере изображения человека в 3d с прорисовкой мышц, которые задействуются во время упражнений, чтобы понимать, на что акцентировать внимание во время занятий.
Просмотров: 238